هل أحتاج حقًا إلى علاج نفسي؟ لماذا يستفيد حتى المهنيون ذوو الأداء العالي في دبي من الدعم النفسي للتغلب على الإرهاق والتوتر والإرهاق العاطفي؟ الاستثمار الأمثل. كيف تجد المعالج المناسب؟

بقلم سارة النابلسي,

أخصائي علم النفس السريري المرخص من هيئة الصحة بدبي - دبي، الإمارات العربية المتحدة

أنت تعمل بشكل جيد - ولكن هناك شيء غير طبيعي.

ربما لا تزال ملتزمًا بالمواعيد النهائية وتلتزم بها مع الآخرين، لكنك تشعر في داخلك بالاستنزاف. أفكارك تدور في حلقة مفرغة. أنت سريع الانفعال أو فاقد الإحساس. تفعل كل شيء "على ما يرام" - ومع ذلك، تشعر بشيء ما غير صحيح.

إذا كان هذا يتردد صداه في ذهنك، فقد تتساءل:

أنت لست وحدك - والإجابة قد تفاجئك.

العلاج لا يقتصر على الأزمات فقط

من أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعًا التي أسمعها:

لكن العلاج النفسي لا يقتصر على من يمرون بأزمات نفسية حادة أو انهيار عاطفي، بل يشمل أيضًا من يعانون من:

• عالية الأداء، لكنها مستنزفة عاطفياً

• ناجح ولكن منفصل عن الفرح

• الوقوع في أنماط خفية ولكنها مستمرة من الإفراط في التفكير أو التجنب أو النقد الداخلي

• طرح أسئلة كبيرة - حول الهوية أو الغرض أو علاقاتهم

العلاج النفسي ليس الحل الأخير، بل هو وسيلة فعّالة للوقاية من الإرهاق النفسي، وتعميق الفهم، وإحداث تغيير إيجابي.

الإرهاق الوظيفي في دبي: وباء خفي

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن حالات الإرهاق المهني لا تُبلّغ عنها بشكل كافٍ في الإمارات العربية المتحدة، وخاصةً بين المهنيين. وقد وجد استطلاعٌ أُجري عام ٢٠٢٣ أن

في ممارستي السريرية، أرى في كثير من الأحيان أفرادًا يحققون إنجازات عالية ويعملون بشكل جيد في الخارج - لكنهم يعانون بهدوء تحت ضغط الكمال، وقلق الأداء، والشك الذاتي.

المرشحات غير المرئية التي تعيق الناس

يؤجل العديد من الأشخاص العلاج بسبب عوامل عقلية غير واعية مثل:

• التقليل من شأن الأمور

• الكمال

• القمع العاطفي

• التكييف الثقافي

هذه المرشحات تشوّه إحساسك بما هو "طبيعي" وتعيق نموك بهدوء. يساعدك العلاج بلطف على ملاحظة هذه الأنماط وحلّها - ليس بتصنيفها على أنها خاطئة، بل بإظهار ما يكمن وراءها.

Therapy is not for crises only

مع من أعمل

أنا متخصص في العلاج النفسي للبالغين والأزواج، بما في ذلك أولئك الذين يعانون من القلق والصدمات والاكتئاب وأنماط الوسواس القهري والإرهاق والتعب العاطفي.

العديد من عملائي هم من المحترفين - الأشخاص الذين يحققون إنجازات كبيرة والذين اعتادوا على إدارة كل شيء، في كثير من الأحيان على حساب سلامتهم الشخصية.

بخبرة تزيد عن 15 عامًا، وخلفية في علم النفس القائم على الأدلة وطرق العلاج التكاملي، أعمل بطريقة منظمة وعميقة ومراعية للثقافات المختلفة. كوني أعمل في الإمارات العربية المتحدة، فقد عملت مع عملاء من أكثر من 20 خلفية ثقافية، وأتفهم تحديات الحياة الفريدة هنا.

الخطوة الأولى هي الوضوح

لستَ بحاجةٍ إلى فهمٍ كاملٍ للأمر قبل بدء العلاج. ما تحتاجه ببساطة هو مساحةٌ للتوقف والتأمل، والتفاعل مع التعاطف والفضول والوضوح السريري.

الأسئلة التي تراودك - "هل الأمر سيئٌ حقًا؟" "هل أحتاج فقط إلى استراحة؟" "ألا ينبغي أن أكون قادرًا على التعامل مع هذا؟" - صحيحة. لكنها أيضًا إشاراتٌ إلى أن شيئًا أعمق قد يتطلب انتباهك.

الفكرة النهائية

العلاج النفسي لا يعني أن تكون مكسورًا، بل يعني أن تكون صادقًا، وأن تمنح نفسك فرصة العيش بمزيد من الوضوح والتواصل والراحة.

إذا كان هذا يبدو وكأنه شيء أنت مستعد له، أدعوك للبدء.

آمل أن يكون هذا مفيدًا!

سارة النابلسي,

طبيب نفسي سريري مرخص من هيئة الصحة بدبي ومدير سريري

احجز استشارة