علاج نوبات الهلع في دبي

تتكرر لديّ نوبات الهلع في دبي. أي معالج نفسي أراجع؟

ابدأ بأخصائي نفسي إكلينيكي مرخّص يعمل مع الهلع والقلق، بعد أن يتأكد الطبيب من عدم وجود سبب جسدي لأعراضك. فنوبات الهلع المتكررة تُعالَج عادةً بعلاج نفسي منظّم، والعلاج السلوكي المعرفي هو أكثر المناهج النفسية رسوخًا في علاج الهلع. ابحث عن ترخيص من هيئة الصحة بدبي، وخطة واضحة بدل حديث مفتوح بلا اتجاه، ولغة ترتاح إليها. الأستاذة سارة النابلسي أخصائية نفسية إكلينيكية مرخّصة من هيئة الصحة بدبي، لديها خبرة تزيد على 15 عامًا في الممارسة الخاصة، وتعالج نوبات الهلع واضطراب الهلع لدى البالغين، بالعربية والإنجليزية والفرنسية، في جميرا أو عبر الإنترنت للمقيمين في الإمارات.

​

من هو أفضل أخصائي نفسي لعلاج نوبات الهلع في دبي؟

لا يوجد أخصائي نفسي واحد هو الأفضل لعلاج نوبات الهلع في دبي، لأن الاختيار المناسب يعتمد عليك وعلى مدة النوبات وعلى ما يجري في حياتك. ابحث عن ترخيص من هيئة الصحة بدبي، وخبرة في اضطراب الهلع، وأن يكون العلاج السلوكي المعرفي جزءًا من النهج، ولغة ترتاح إليها. الأستاذة سارة النابلسي أخصائية نفسية إكلينيكية مرخّصة من هيئة الصحة بدبي، لديها خبرة تزيد على 15 عامًا في الممارسة الخاصة، وتعالج الهلع والقلق لدى البالغين بالعلاج السلوكي المعرفي ضمن نهج تكاملي يجمع الجوانب الحيوية والنفسية والاجتماعية، بالعربية أو الإنجليزية أو الفرنسية، حضوريًا في جميرا أو عبر الإنترنت للمقيمين في الإمارات.

​

ماذا يحدث في جلسات علاج نوبات الهلع؟

يبدأ العلاج بفهم نوباتك بالتفصيل: متى تأتي، وما الذي تشعر به في جسدك، وما الذي تعتقد أنه يحدث، وما الذي بدأت تتجنّبه بسببها. ثم يعمل العلاج السلوكي المعرفي على الحلقة التي تُبقي الهلع قائمًا، حين يُقرأ إحساس جسدي عادي على أنه خطر، فيرتفع الخوف، ويشتد الإحساس. تتعلّم حقيقة هذه الأعراض، وتتدرّب على طرق لتجاوزها، وتعود تدريجيًا إلى الأماكن والمواقف التي كنت تتجنّبها، بوتيرة تتفق عليها مع الأخصائية. ويُراجَع التقدّم معًا أولًا بأول.

​

هل نوبة الهلع خطيرة؟

نوبة الهلع في حد ذاتها ليست خطيرة في الغالب، وإن كانت قد تبدو كأنها نوبة قلبية أو فقدان للسيطرة، وهذا الخوف حقيقي. فالنوبة هي جهاز الإنذار في الجسم يعمل بأقصى قوته دون وجود خطر فعلي، وهي تمرّ عادةً. لكن ألم الصدر أو ضيق التنفس أو الدوار قد يكون لها أيضًا أسباب جسدية، لذلك إن كانت هذه أول مرة، أو كانت الأعراض مختلفة عن المعتاد، أو لم تكن متأكدًا، فراجِع طبيبًا. وبعد أن يستبعد الطبيب السبب الجسدي، يمكن أن يركّز العلاج على الهلع نفسه وعلى الخوف من النوبة التالية، الذي يصبح في الغالب المشكلة الأكبر.

​

هل تعني نوبات الهلع أنني مصاب باضطراب الهلع؟

ليس بالضرورة. كثيرون يمرّون بنوبة هلع أو اثنتين خلال فترة ضغط، ولا يُصابون باضطراب الهلع أبدًا. أما اضطراب الهلع فيعني عادةً نوبات تتكرر بشكل غير متوقع، مع قلق مستمر من حدوث نوبة أخرى، أو تغييرات في طريقة العيش لتجنّبها، مثل تجنّب القيادة أو المراكز التجارية أو السفر بالطائرة أو البقاء وحيدًا. وجلسة التقييم تنظر إلى النمط وتوضّح لك أيّهما هو. وفي الحالتين يستحق الأمر طلب المساعدة مبكرًا، لأن التجنّب يميل إلى الاتساع مع الوقت، وكلما فُهمت الحلقة أبكر، قلّ ما تأخذه من حياتك.

​

هل أحتاج إلى دواء لعلاج نوبات الهلع؟

ليس دائمًا. العلاج السلوكي المعرفي علاج نفسي راسخ لاضطراب الهلع، وكثيرون يعملون على الهلع دون دواء. وقد يوصي الطبيب آخرين بدواء، أحيانًا إلى جانب العلاج النفسي. وهذا القرار يعود إلى الطبيب النفسي أو طبيبك، القادر على تقييم حالتك كما ينبغي. وإذا كنت تتناول دواءً بالفعل، فيمكن أن يسير العلاج النفسي إلى جانبه، ولا ينبغي أبدًا إيقاف وصفة أو تغييرها دون الرجوع إلى من وصفها. وكثيرون يكتبون «دكتور نفسي» وهم يقصدون أي مختص في الصحة النفسية؛ وصفحة «الفرق بين الطبيب النفسي والأخصائي النفسي» على هذا الموقع توضّح الفرق.

​

هل يمكن علاج نوبات الهلع عبر الإنترنت؟

نعم، للمقيمين في دولة الإمارات. تتبع الجلسات عبر الإنترنت البنية نفسها التي تتبعها الجلسات الحضورية، وقد تناسب من يجد صعوبة في البداية، بسبب الهلع، في التنقل أو الجلوس في غرفة الانتظار. تُعقد الجلسات بالعربية أو الإنجليزية أو الفرنسية. أما الجلسات الحضورية ففي مركز الدكتور رويتر الطبي في جميرا، دبي، من الاثنين إلى السبت، من 9 صباحًا حتى 8 مساءً، ويجمع بعض الأشخاص بين الاثنين، فيبدؤون عبر الإنترنت ثم ينتقلون إلى الجلسات الحضورية مع ازدياد ثقتهم. للحجز، راسِل الفريق عبر واتساب على الرقم ‎+971 50 821 5437.

​

هل ما أشاركه في الجلسات سري؟

نعم. يبقى ما يُناقش في الجلسات سريًا، ضمن الحدود التي تنطبق على كل أخصائي مرخّص في دولة الإمارات. وتتعلق هذه الحدود أساسًا بوجود خطر جدّي على سلامتك أو سلامة غيرك، وتُشرح لك في البداية. ويشعر كثير ممن يعانون من نوبات الهلع بالحرج مما يحدث لهم خلال النوبة، أو من الأمور التي بدأوا يتجنّبونها. أنت من يقرر ما تشاركه وبأي وتيرة. تلتزم الجلسات بأنظمة هيئة الصحة بدبي وبالمعايير الأخلاقية المهنية، ويمكنك أن تسأل في الجلسة الأولى عن أي شيء يتعلق بطريقة التعامل مع معلوماتك.

​