علاج الاكتئاب في دبي
للبالغين الذين يشعرون بالفتور أو الثقل أو البُعد عن أنفسهم منذ مدة أطول من أسبوع سيئ.
تقدّم الأستاذة سارة النابلسي، الأخصائية النفسية الإكلينيكية المرخّصة من هيئة الصحة بدبي، علاج الاكتئاب في دبي، ولديها خبرة تزيد على 15 عامًا في الممارسة الخاصة في دولة الإمارات. تُعقد الجلسات بالعربية أو الإنجليزية أو الفرنسية، حضوريًا في مركز الدكتور رويتر الطبي في جميرا، أو عبر الإنترنت للمقيمين في دولة الإمارات.
نادرًا ما يأتي الناس وهم يقولون كلمة «اكتئاب». يقولون إنهم متعبون طوال الوقت، وإنّ الأشياء فقدت طعمها، وإنهم بخير في العمل وفارغون في البيت. وكثيرًا ما يكونون قد انتظروا أن يزول ذلك وحده. وأحيانًا زال لفترة، ثم عاد.
15 سنة فأكثر
سنوات من الخبرة في الإمارات العربية المتحدة
هيئة الصحة بدبي
مرخص ومعتمد
العربية · الإنجليزية · الفرنسية
جلسات اللغة العربية والفرنسية
حضورياً · أونلاين
و جلسات عبر الإنترنت
الاكتئاب: أكثر من مجرد حزن عابر
تميّز منظمة الصحة العالمية نوبة الاكتئاب عن تقلّبات المزاج العادية: مزاج مكتئب أو فقدان للاهتمام والمتعة يستمر معظم اليوم، كل يوم تقريبًا، لمدة أسبوعين على الأقل. وغالبًا ما يرافق ذلك ضعف في التركيز، وشعور بالذنب أو بتدنّي قيمة الذات، وفقدان للأمل، وتغيّرات في النوم والشهية، وتعب لا تزيله الراحة.
وتؤكد المنظمة أمرين مهمّين هنا: هناك علاجات فعّالة للاكتئاب، والعلاجات النفسية هي أول ما يُلجأ إليه في علاجه، ومن بين ما تذكره العلاج السلوكي المعرفي.
ما يلاحظه الناس أولًا
الاستيقاظ متعبًا، أو عدم القدرة على النوم
فقدان الاهتمام بأمور كانت تهمّك
أداء الحد الأدنى في العمل، وعدم بقاء شيء للآخرين
صوت داخلي يحوّل كل خطأ صغير إلى دليل على شيء ما
الأكل أكثر بكثير أو أقل بكثير من المعتاد
الابتعاد عن الأصدقاء والعائلة، ثم الشعور بالذنب لذلك
التفكير في أن الآخرين سيكونون أفضل حالًا من دونك
كما هو موضّح في
العمل مع الأستاذة سارة النابلسي
الأستاذة سارة النابلسي أخصائية نفسية إكلينيكية مرخّصة من هيئة الصحة بدبي (رخصة رقم DHA-75083705) في دبي، تعمل مع البالغين الذين يعانون من الاكتئاب. لديها خبرة تزيد على 15 عامًا في الممارسة الخاصة في دولة الإمارات، وتستقبل عملاءها بالعربية والإنجليزية والفرنسية، حضوريًا في مركز الدكتور رويتر الطبي في جميرا، أو عبر الإنترنت للمقيمين في دولة الإمارات. نهجها تكاملي يجمع الجوانب الحيوية والنفسية والاجتماعية: يبدأ بتقييم المزاج والنوم والعمل والعلاقات والصحة معًا، ثم يستخدم العلاج السلوكي المعرفي للتعامل مع الأنماط التي تُبقي الاكتئاب قائمًا، مثل الانسحاب والاجترار ونقد الذات. وحين قد يساعد الدواء، يُحال العميل إلى طبيب نفسي أو إلى طبيبه، ويمكن أن يستمر العلاج النفسي إلى جانبه. وتعمل أيضًا مع الأزواج حين يؤثر الاكتئاب في العلاقة. الحجز عبر واتساب على الرقم +971 50 821 5437.
معالجك
سارة النابلسي
ماجستير العلوم، ماجستير الآداب، ماجستير الآداب
أخصائي نفسي سريري مرخص من هيئة الصحة بدبي ومدير سريري
خبرة تزيد عن 15 عامًا
ثلاث لغات: العربية والإنجليزية والفرنسية
لب ناني-كندي، ملمّ بالثقافة في سياق الإمارات العربية المتحدة
لمن هذا العلاج
للبالغين الذين يشعرون بالحزن أو الفتور أو الفراغ منذ أسابيع أو أشهر. ولمن يرافق اكتئابهم قلقٌ أو احتراق وظيفي أو حزن على فقدان أو نهاية علاقة. ولمن جرّبوا العلاج من قبل ويريدون هذه المرة بنية أوضح. ويمكن للشريكين أيضًا أن يحضرا معًا حين يثقل اكتئاب أحدهما على العلاقة.
كيف يسير علاج الاكتئاب
01
تقييم ينظر إلى كل شيء
تنظر الجلسات الأولى إلى المزاج والنوم والطاقة والعمل والعلاقات والصحة والتاريخ الشخصي معًا. وتتحقق أيضًا من أمور قد تغيّر الخطة، مثل فترات من الطاقة المرتفعة على غير العادة، أو أسباب جسدية ينبغي أن يستبعدها طبيب الأسرة. والنهج التكاملي الذي يجمع الجوانب الحيوية والنفسية والاجتماعية يتعامل مع ذلك كله بوصفه صورة واحدة لا مشكلات منفصلة.
02
خطة تتفق عليها مع الأخصائية
تقرّر مع الأخصائية ما تبدأ به. عند بعض الأشخاص تكون البداية استعادة روتين يومي وشيء من الحركة خلال الأسبوع، وعند آخرين تكون البداية جلد الذات الذي يُثقل كاهلهم.
03
العمل الفعلي
تعتمد الجلسات على العلاج السلوكي المعرفي للتعامل مع الأنماط التي تُبقي الاكتئاب قائمًا: الانسحاب، والتجنّب، والاجترار، والطريقة القاسية التي يحدّث بها الناس أنفسهم. و يُراجَع التقدّم بوضوح أولًا بأول. وإذا كان الدواء قد يساعد، يُقال لك ذلك بصراحة وتُوجَّه إلى طبيب نفسي أو إلى طبيبك، ويمكن أن يسير العلاجان جنبًا إلى جنب.
04
الحفاظ على التوازن
تتناول المرحلة الأخيرة العلامات التي تسبق عادةً أي انتكاسة، وما ستفعله حين تلاحظها، حتى لا يتحوّل شهر صعب إلى عام ضائع.
الأسئلة الشائعة
س1: ماذا يتضمن علاج الاكتئاب؟
ج: علاج الاكتئاب جلسات منتظمة ومنظّمة مع أخصائي نفسي إكلينيكي، تعمل على ما يُبقي الاكتئاب قائمًا. يبدأ بتقييم المزاج والنوم والطاقة والعمل والعلاقات والصحة، حتى تناسب الخطة الصورة كاملة. ثم يعتمد معظم العمل على العلاج السلوكي المعرفي: استعادة النشاط والروتين تدريجيًا، وملاحظة الأفكار التي تشدّك إلى الأسفل واختبارها، وتغيير عادات مثل الانسحاب والاجترار. وتتناول الجلسات أيضًا الضغوط العملية من حولك. ومع الأستاذة سارة النابلسي يكون النهج تكامليًا يجمع الجوانب الحيوية والنفسية والاجتماعية، والجلسات بالعربية أو الإنجليزية أو الفرنسية، في جميرا أو عبر الإنترنت للمقيمين في الإمارات.
س2: من هو أفضل أخصائي نفسي لعلاج الاكتئاب في دبي؟
ج: لا يوجد أخصائي نفسي واحد هو الأفضل لعلاج الاكتئاب في دبي، لأن الاختيار المناسب يعتمد عليك وعلى شكل الاكتئاب لديك وعلى ما يجري في حياتك. ابحث عن ترخيص من هيئة الصحة بدبي، وخبرة في علاج الاكتئاب لدى البالغين، وخطة واضحة بدل حديث مفتوح بلا اتجاه، واستعداد لإشراك طبيب نفسي حين قد يساعد الدواء، ولغة ترتاح إليها. الأستاذة سارة النابلسي أخصائية نفسية إكلينيكية مرخّصة من هيئة الصحة بدبي، لديها خبرة تزيد على 15 عامًا في الممارسة الخاصة، وتعمل مع البالغين والأزواج الذين يتأثرون بالاكتئاب، بالعربية والإنجليزية والفرنسية، مستخدمةً العلاج السلوكي المعرفي ضمن نهج تكاملي.
س3: هل أحتاج إلى دواء لعلاج الاكتئاب؟
ج: ليس دائمًا، وهو قرار تتخذه مع طبيب لا بمفردك. تصف منظمة الصحة العالمية العلاجات النفسية بأنها أول ما يُلجأ إليه في علاج الاكتئاب، وتذكر أن مضادات الاكتئاب ليست ضرورية في الاكتئاب الخفيف. أما في الاكتئاب المتوسط والشديد فيمكن الجمع بين الدواء والعلاج النفسي. والطبيب النفسي أو طبيبك هو الشخص المناسب لتقييم ما إذا كان الدواء سيساعدك. وإذا كنت تتناول دواءً بالفعل، فيمكن أن يسير العلاج النفسي إلى جانبه، ولا ينبغي أبدًا إيقاف وصفة أو تغييرها دون الرجوع إلى من وصفها. ويمكن أن تساعدك الجلسات على التفكير في الخيارات بهدوء.
س4: كيف أعرف إن كان ما أمرّ به اكتئابًا أم مجرد فترة صعبة؟
ج: الفرق الأساسي في المدة وفي مدى سيطرته على حياتك. الفترة الصعبة تزول عادةً خلال أيام، وتترك مكانًا لأشياء ما زلت تستمتع بها. أما الاكتئاب، كما تصفه منظمة الصحة العالمية، فهو مزاج مكتئب أو فقدان للاهتمام والمتعة معظم اليوم، كل يوم تقريبًا، لمدة أسبوعين على الأقل، وغالبًا مع تغيّرات في النوم والشهية والطاقة والتركيز، ومع شعور بالذنب أو فقدان الأمل. إذا بدا لك ذلك مألوفًا، فمن الأفضل حجز جلسة تقييم بدل الانتظار.
س5: هل أراجع أخصائيًا نفسيًا أم طبيبًا نفسيًا لعلاج الاكتئاب؟
ج: كثيرًا ما يكون للاثنين مكان في الخطة. الأخصائي النفسي الإكلينيكي يقدّم العلاج النفسي، مثل العلاج السلوكي المعرفي، الذي تذكره منظمة الصحة العالمية بين أول العلاجات للاكتئاب. أما الطبيب النفسي فطبيب يستطيع التشخيص ووصف الدواء ومتابعته حين يلزم، مثلًا حين يكون الاكتئاب متوسطًا أو شديدًا. ويبدأ كثيرون مع أخصائي نفسي، ثم يُحالون إلى طبيب نفسي إذا كان الدواء قد يساعد، فيعمل الاثنان جنبًا إلى جنب. وكثيرون يكتبون «دكتور نفسي» وهم يقصدون أي مختص في الصحة النفسية؛ وصفحة «الفرق بين الطبيب النفسي والأخصائي النفسي» على هذا الموقع توضّح الفرق.
س6: كم جلسة سأحتاج؟
ج: يعتمد ذلك على مدة الاكتئاب وشدّته وعلى ما يجري في حياتك. وبدل الوعد برقم محدد، تضع الجلسات الأولى خطة، وتراجع التقدّم مع الأخصائية بانتظام. بعض الأشخاص يحضرون أسبوعيًا لفترة، ثم يباعدون بين الجلسات حين تستقر الأمور. وآخرون ممن لديهم تاريخ أطول يعملون على مدى أطول. وستعرف دائمًا على ماذا تعمل ولماذا، ويمكنك أن تسأل في أي وقت عن سير العمل، وعمّا إذا كان ينبغي تعديل الخطة، أو إشراك طبيب نفسي.
س7: هل يتوفر علاج الاكتئاب عبر الإنترنت؟
ج: نعم، للمقيمين في دولة الإمارات. تتبع الجلسات عبر الإنترنت البنية نفسها التي تتبعها الجلسات الحضورية، ويجدها بعض الأشخاص أسهل في الأيام التي يبدو فيها الخروج من البيت أكثر مما يحتملون. تُعقد الجلسات بالعربية أو الإنجليزية أو الفرنسية. أما الجلسات الحضورية ففي مركز الدكتور رويتر الطبي في جميرا، دبي، من الاثنين إلى السبت، من 9 صباحًا حتى 8 مساءً، ويجمع بعض الأشخاص بين الاثنين. للحجز، راسِل الفريق عبر واتساب على الرقم +971 50 821 5437. والعلاج عبر الإنترنت ليس خدمة طوارئ.
س8: هل ما أشاركه في الجلسات سري؟
ج: نعم. يبقى ما يُناقش في الجلسات سريًا، ضمن الحدود التي تنطبق على كل أخصائي مرخّص في دولة الإمارات. وتتعلق هذه الحدود أساسًا بوجود خطر جدّي على سلامتك أو سلامة غيرك، وتُشرح لك في البداية حتى لا يفاجئك شيء. أنت من يقرر ما تحمله إلى الجلسة وبأي وتيرة. تلتزم الجلسات بأنظمة هيئة الصحة بدبي وبالمعايير الأخلاقية المهنية. ويجد كثيرون أن الحديث عن الاكتئاب يصبح أسهل حين يعرفون بالضبط كيف تُعامَل معلوماتهم، فاسأل عن أي شيء يقلقك في الجلسة الأولى.
