مدونة

Why does the Middle East report some of the highest anxiety and depression rates in the world — and why do so many people here hide their struggles rather than seek help? Ms. Sarah El Nabulsi unpacks the WHO's definition of mental health, the cultural taboo behind our silence, and why early intervention changes everything.

When a public figure cuts her hair after a divorce, it's often dismissed as impulsive or attention-seeking. Ms. Sarah El Nabulsi explains the real psychology behind it — the oxytocin-driven science of self-care, why hair carries deep symbolic weight in Arab culture, and how to tell healthy self-expression apart from a more troubling pattern.

The most common framing of domestic violence — that it is family conflict that escalated too far — is not just inaccurate. It is dangerous, because it leads us to look for solutions in the wrong place. Ms. Sarah El Nabulsi explains what violence against women is actually about, why women cannot simply leave, and what the research shows about the impact on children.

When a public figure takes their own life and everyone says "but they seemed so happy," it is not a contradiction — it is the clearest illustration of how well people learn to hide suicidal pain. Ms. Sarah El Nabulsi explains why ideation is always gradual, how cultural factors play a role in people communicating their pain to others and the specific signs that a person may be approaching a crisis.

Dubai psychologist Ms. Sarah El Nabulsi on why emotional repression runs so deep in Arab culture, what it does to the brain, when to see a therapist — and the controversial truth about how Arab men should handle emotions in their relationships.

لا تُقبل جميع النصائح النفسية بسهولة عبر الثقافات. هذا ما تتحدث عنه السيدة سارة النابلسي، Watch The Interview Clip في حوارٍ لها على قناة MBC1 برنامج "كلام نواعم"، تحدّت إحدى أكثر الافتراضات شيوعًا في ثقافة التنمية الذاتية الغربية: وهي أن لوم الذات مشكلةٌ يجب التخلص منها دائمًا. وتجادل بأن هذا في السياق العربي ليس تبسيطًا مفرطًا فحسب، بل قد يكون ضارًا بالفعل. مشكلة استيراد الأطر الغربية أنتج علم النفس الغربي كمّاً هائلاً من الدراسات حول لوم الذات، ونقد الذات، والناقد ال

انضمت شاهد الآن على مدار ساعة تقريبًا، تتناول ثقافة الإرهاق، وحدود وسائل التواصل الاجتماعي، ووباء الوحدة المختبئ داخل 200 جنسية في دبي، وعلم الأعصاب الخاص بالتأمل التجاوزي، وما يتطلبه الأمر للنجاح الحقيقي - وليس مجرد الأداء - في الإمارات العربية المتحدة. دبي أشبه بحلبة سباق، ومعظم الناس لا يخففون السرعة. "عندما تعيش في دبي، عليك أن تتذكر أنك في حلبة سباق. من الصعب التباطؤ لأنك ترى كل السيارات تمر مسرعة - أناس يسعون وراء أحلامهم، ويحققون نجاحات باهرة على وسائل التواصل الاجتماع

Written by DHA Licensed Clinical Psychologist, Sarah El Nabulsi, M.Sc.,M.A.,M.A. مقدمة قد يكون العلاج الزوجي تدخلاً فعالاً يُحدث تحولاً جذرياً في علاقتكما، فينقلها من الصراع إلى الانسجام، ومن العزلة وانعدام التواصل إلى رابطة متينة تُضفي حيوية على حياتكما. إذا لاحظتم مؤشرات تدل على أن علاقتكما قد تستفيد من مساعدة مختصة، فقد تتساءلون عن آلية عمل هذه العملية. ستُطلعكم هذه المدونة على ما يمكن توقعه خلال جلسات العلاج الزوجي. من الأمور التي يجب مراعاتها أهمية اختيار المعالج المناسب

بقلم أخصائي علم النفس السريري ومدير طبي مرخص من هيئة الصحة بدبي جميعنا مررنا بتلك الحالة: التحديق في نفس البريد الإلكتروني، وإعادة قراءة نفس الجملة، والدوران حول فكرة واحدة لا نستطيع التخلص منها. هذه الحالة الذهنية لها اسم: على عكس التشتت العادي، فإن الانشغال الذهني يستحوذ على اللحظة الحاضرة. فهو يستنزف طاقتك الذهنية، ويجعلك تشعر بالشلل حتى عندما ترغب في التركيز. وكلما حاولتَ إبعاد الفكرة، ازدادت حدةً. إتقان الذات مهارة أساسية، والانتباه هو أثمن مواردنا في عالم اليوم الذي يهي

لقد تناولنا في التعرف على أعراض نوبة الهلع تتميز نوبة الهلع بموجة مفاجئة من الخوف الشديد أو الانزعاج، تصل إلى ذروتها في غضون دقائق. تشمل...

Psychotherapy قد تشعر بنوبة الهلع كأنك تفقد السيطرة على جسدك وعقلك دفعةً واحدة. يخفق قلبك بشدة، ويضيق صدرك، ويصبح التنفس صعبًا. قد تشعر...

Psychotherapy for Panic & Anxiety قد يكون القلق ونوبات الهلع مُرهِقين، ويؤثران على قدرتك على أداء مهامك اليومية. إذا كنت تُعاني من قلق...

بقلم سارة النابلسي, أخصائي علم النفس السريري المرخص من هيئة الصحة بدبي - دبي، الإمارات العربية المتحدة أنت تعمل بشكل جيد - ولكن هناك شيء...